Du startest gerade mit deinem Step Training und möchtest die Basics lernen?

​

In unserem Step 1 Workout konzentrieren wir uns auf die wichtigsten Schrittfolgen und den Aufbau deiner Kraftausdauer, um dich fit zu machen für unseren Step 2 Kurs. ;-)

​

Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und bietet ein vielseitiges Training mit Wechseln zwischen Kraft- und Ausdauer-Elementen.

Deine Vorteile von Step 1 Workout:

​

• Beste Vorbereitung für Einsteiger auf ausgedehnte Ausdauereinheiten

• Erlernen der Basis-Schritte im Step

• Kräftigung der Muskulatur (insbesondere Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur)

• Fettverbrennung / Gewichtsreduzierung

• Stressabbau

• schonende Optimierung der Lungenkapazität und Herzfrequenz

• Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Orientierung